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20 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA VOCÊ COMEÇAR A MEDITAR HOJE MESMO

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20 razões científicas para você começar a meditar hoje mesmo
Comecei a meditar logo após o 11 de setembro.
Eu morava em Manhattan, um lugar já caótico, em um momento extremamente caótico. Percebi que não tinha controle sobre meu ambiente externo. O único lugar que eu tinha controle era minha mente, através da meditação. Quando comecei a meditar, não percebi que isso também me tornaria mais saudável, mais feliz e mais bem-sucedida. Tendo testemunhado os benefícios, dediquei minha pesquisa de doutorado em Stanford a estudar o impacto da meditação. Eu vi pessoas de diversas origens se beneficiarem, de estudantes universitários a veteranos de guerra. Nos últimos 10 anos, centenas de estudos foram divulgados.
Aqui estão 20 razões cientificamente validadas que talvez você queira entrar na onda hoje: Aumenta a sua SAÚDE1 – Aumenta a função imunológica (veja aqui) 2 – Diminui a dor (veja aqui) 3 – Diminui Inflamação no Nível Celular (veja aqui) Aumenta a sua FELICIDADE4 – Aumenta a Emoção Positiva (vej…

CORRER FAZ TÃO BEM PARA SEU CÉREBRO QUANTO MEDITAR,SEGUNDO A CIÊNCIA

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Correr faz tão bem para seu cérebro quanto meditar, segundo a ciência
Pode parecer óbvio – à medida que você faz uma corrida longa, se alterando loucamente entre sensações de agonia e exaltação – que a corrida pode ter um efeito enorme em seu estado de espírito.
É uma ideia intuitiva que um número crescente de neurocientistas começou a levar a sério, e nos últimos anos eles começaram a nos mostrar o que realmente acontece com sua massa cinzenta enquanto você corre. Suas descobertas confirmam o que muitos corredores sabem por experiência própria: podemos usar a corrida como uma ferramenta para melhorar a maneira como pensamos e sentimos. E agora estamos aprendendo precisamente por que correr pode nos ajudar a retomar o foco, vencer o estresse e melhorar o humor. Além disso, sabemos por que – se tiver sorte – você pode ter um breve vislumbre do nirvana. Seria loucura acreditar que a corrida é uma solução universal para todos os nossos desafios psicológicos. De fato, do ponto de vista do seu …

NOVA PESQUISA DIZ QUE DEPRESSÃO NÃO É UMA ESCOLHA,É UMA FORMA DE DANO CEREBRAL

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Nova Pesquisa Diz Que A Depressão Não É Uma Escolha, É Uma Forma De Dano Cerebral
Um estudo conduzido pelo grupo de trabalho ENIGMA MDD quebrou muitas noções de como a depressão afeta o cérebro. A relação entre depressão e dano cerebral é especificamente revelada na saúde do hipocampo. Estudos anteriores revelaram que uma relação distinta é o tamanho do hipocampo e da depressão, mas os grupos de teste nunca foram grandes o suficiente para produzir resultados definitivos. O hipocampo comanda a criação de novas memórias, a formação de memórias de longo prazo e navegação espacial. Ele está localizado no lobo temporal medial do cérebro, também conhecido como centro da parte central inferior do cérebro. O hipocampo está presente nas duas metades do cérebro é importante entender que o hipocampo não apenas forma e mantém memórias, mas é crucial no controle das emoções. O ENIGMA realizou imagens de ressonância magnética (RM) que compararam as imagens de 1.728 pacientes com diagnóstico de depressão …

CIENTISTAS SE UNEM PARA ESTUDAR OS SEGREDOS DOS CÉREBROS DOS SUPERIDOSOS

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Cientistas se unem para estudar os segredos dos cérebros dos superidosos
USP, UFMG e PUC-RS formam rede para analisar como alguns idosos com mais de 80 anos mantiveram desempenho cognitivo de pessoas 30 anos mais jovens; pesquisas indicam que manter mente ativa e ser sociável e otimista podem ser caminhos (FOTO: SHUTTERSTOCK) Aos 82 anos, a professora aposentada Loyde de Carvalho Fagundes faz hidroginástica, frequenta o clube, faz psicoterapia, escreve poemas e está sempre ligada nas notícias. Na terceira idade, passou a ter como lema um famoso ditado popular, só que adaptado por ela: "Mente vazia, oficina do Alzheimer, por isso tento sempre me ocupar." A rotina do engenheiro aposentado Mauricio José Tosi Ferreira Lemos, de 85 anos, não é menos agitada. Ele é conselheiro do condomínio, faz aulas de dança, participa de excursões aos fins de semana e acaba de ingressar no curso repórter 60+, voltado para idosos com vontade de aprender um pouco mais sobre jornalismo. "Tem gent…

AUTISMO/TDHAH E VACINAS - ESTAMOS ANDANDO NA CORDA BAMBA COMO SE ESTIVÉSSEMOS DE OLHOS VENDADOS?

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Autismo / TDAH e Vacinas - estamos andando na corda bamba como se estivéssemos de olhos vendados?
POSTADO POR ⋅31/05/2018
Parece que vivemos em um mundo de desafios de saúde sempre crescentes, muitos dos quais eram relativamente incomuns ou até mesmo desconhecidos de 25 a 30 anos atrás. Por exemplo, os níveis de asma em crianças estão aumentando dramaticamente, o mesmo está acontecendo com o diabetes tipo 1 em crianças com menos de 7 anos, assim como outros distúrbios auto-imunes, como alergias múltiplas severas, câncer infantil, autismo, TDAH e TEA. , E a lista continua.

Algumas pessoas argumentam que a disponibilidade de mídia social desempenha um papel na divulgação de notícias, ou que os diagnósticos são mais precisos. Mas isso tudo é devido à mídia social ou melhor diagnóstico? Dificilmente vemos alguns desses tópicos discutidos na grande mídia, especialmente o que pode ser a (s) causa (s). Nós provavelmente poderíamos concordar que vários fatores causais poderi…