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Mostrando postagens de Outubro, 2016

'MINDFULNESS' : A ATENÇÃO PLENA É IDEAL PARA COMBATER AS DISTRAÇÕES

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ILUSTRAÇÃO ANNA PARINI
‘Mindfulness': a atenção plena é ideal para combater as distraçõesSer plenamente consciente do que está ocorrendo aqui e agora é um desafio na era digital
Mal acabo de começar a escrever este artigo quando meu computador me avisa que tenho três e-mails novos na minha caixa de entrada. Além disso, recebi duas ligações e várias mensagens. Então aproveitei e entrei no site do jornal As para ver se havia acontecido algo de relevante no mundo do esporte. Meia hora se passou e ainda não escrevi uma só linha. A falta de concentração é contínua, o bombardeio não para. Meu único consolo, se podemos chamar assim, é que não acontece apenas comigo, mas é o sinal dos tempos digitais. Segundo as estatísticas, passamos cerca de onze minutos no máximo concentrados em uma atividade antes que alguém nos interrompa. E, se ninguém faz isso, somos nós mesmos que nos desconectamos. Se isso fosse pouco, cada momento de falta de concentração faz com que se leve entre dez e 20 minutos …

POR QUE AS MENTES MAIS BRILHANTES PRECISAM DE SOLIDÃO ?

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Por que as mentes mais brilhantes precisam de solidão ?Entrar em contato consigo traz benefícios. Darwin recusava todos os convites para festas. E do isolamento nasceu o primeiro computador Apple
Segundo o professor Robert Lang, da Universidade deNevada (Las Vegas), especialista em dinâmicas sociais, muitos de nós acabarão vivendo sozinhos em algum momento, porque a cada dia nos casamos mais tarde, a taxa de divórcio aumenta, e as pessoas vivem mais. A prosperidade também incentiva esse estilo de vida, escolhido na maioria dos casos voluntariamente, pelo luxo que representa. A jornalista Maruja Torres, em sua autobiografia, Mujer en Guerra (da editora Planeta España, não publicada em português), já se vangloriava do prazer que lhe dava cair na cama e dormir sozinha, com pernas e braços em X. A isso se soma a comodidade de dispor do sofá, poder trocar de canal sem ter que negociar, improvisar planos sem avisar nem dar explicações, andar pela casa de qualquer jeito, comer a qualquer hora…

A IMPORTÂNCIA DE DESFRUTAR DE DUAS HORAS DE SILÊNCIO POR DIA

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“Quer calar a boca?”: a importância de desfrutar de duas horas de silêncio por diaNem a melhor canção do mundo iguala o poder da quietude, que traz benefícios ao coração e ao cérebro
Situada a menos de um quilômetro da Quinta Avenida, em Nova York, a taberna Burp Castle tem um cartaz que diz: “Proibido gritar. Apenas sussurros”. O nível das conversas no local não ultrapassa os 39 decibéis (como um bom aparelho de ar condicionado). No outro extremo do mundo, um especialista na cerimônia do chá da Escola Urasenke, em Kyoto (Japão), se entrega ao ritual em total silêncio: “Ninguém fala, ninguém domina”. E no meio da floresta finlandesa, a jornalista espanhola Marta Caparrós, que ganhou uma bolsa para lá escrever seu segundo romance, está prestes a fazer algo inédito em sua vida anterior em Madri: sair para passear por um momento sem colocar os fones de ouvido.
PARA VIAJANTES O silêncio pode parecer um capricho inalcançável. Numa sociedade de debatedores de televisão gritões, na qual se comp…