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Mostrando postagens de Março, 2013

MEDITAÇÃO E NEUROCÊNCIA

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Meditação e neurociência Esta semana tive o prazer de assistir uma palestra de Sara Lazar, Ph.D., neurocientista americana, convidada pela equipe do Hospital Israelita Albert Einstein, para apresentar o que já está comprovado cientificamente sobre terapias complementares.

O tema abordado foi meditação da plena atenção - assunto que abordo com frequência aqui no blog. Ficar no momento presente, prestar atenção na respiração, se aquietar.
Este é um dos caminhos para melhorar a qualidade de vida.

Se aquietar, respirar fundo e sentir o percurso que o ar faz, sem julgamento, apenas ficar presente.
Os caminhos existentes para acalmar a mente são muitos, cabe à você escolher o que mais lhe agrade.

Pode ser a ioga, a aromaterapia, o tai-chi, o zen budismo...etc! Mas independente de qual for, o importante é MEDITAR, para esvaziar a mente.